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针对系统卡顿、C盘空间不足等问题，本文提供安全有效的Windows优化方案。从基础到进阶，涵盖磁盘清理、启动项管理、虚拟内存优化等操作，同时推荐使用DISM++、WizTree等工具深度清理系统冗余。适用于Win10/Win11用户，兼顾新手易用性与进阶需求，帮助提升电脑响应速度，延长老旧设备使用寿命。 
一,快速释放C盘空间 
1. 使用系统内置磁盘清理工具

1、下载并安装Windows系统工具。

2、点击“C盘瘦身”-“全面扫描”。

3、工具开始扫描C盘中的文件，请耐心等待。

4、扫描完成后，工具会默认进行基础的清理操作。你可以点击“一键清理”按钮，放心，这不会删除任何重要文件。

5、最后，等待清理过程完全结束即可

可清理路径： 
   `C:\Windows\Temp`（系统临时文件，可全删）； 
   `C:\Users\<用户名>\AppData\Local\Temp`（用户临时文件，可全删）； 
   `C:\Users\<用户名>\Downloads`（默认下载目录，检查大文件）。 
   注意事项： 
   避免删除`Windows`、`Program Files`等系统核心目录； 
   清理前建议备份重要数据。

二,加速优化：提升系统响应速度 
   1. 禁用无用开机启动项 
   操作步骤： 
   1. 按 `Ctrl + Shift + Esc` 打开任务管理器； 
   2. 切换到“启动”选项卡 → 右键禁用不必要的程序（如云盘同步、软件助手等）。 
   效果：减少开机加载项，显著缩短开机时间。 
   2. 调整虚拟内存（缓解内存不足） 
   操作步骤： 
   1. 按 `Win + S` 搜索“高级系统设置” → 进入“高级”选项卡 → 点击“性能”区域的“设置”； 
   2. 选择“高级” → 点击“虚拟内存”下的“更改”； 
   3. 取消勾选“自动管理” → 选择C盘并设置为“无分页文件” → 选择D/E盘后点击“系统管理的大小” → 确定并重启生效。 
   效果：将虚拟内存文件（pagefile.sys）从C盘转移，释放数GB空间。 
   3. 禁用休眠功能（仅限台式机/不需休眠的用户） 
   操作步骤： 
   1. 以管理员身份运行CMD或PowerShell； 
   2. 输入命令 `powercfg -h off` → 重启后删除休眠文件`hiberfil.sys`（约释放内存75%的空间）。 
   五、长期维护建议 
   1. 修改软件默认存储路径 
   微信/QQ：设置 → 文件管理 → 更改路径至D/E盘； 
   浏览器：设置中修改默认下载目录； 
   Steam/游戏平台：库文件夹设置到其他分区。 
   2. 定期维护工具推荐 
   Dism++：清理系统更新冗余、CompactOS压缩（开源安全）； 
   CCleaner：勾选“旧版本Windows日志”“内存转储文件”清理； 
   Spacesniffer：实时查看磁盘占用分布。 
   三,注意事项 
   1. 备份重要数据：清理前检查文档、桌面、下载目录是否有重要文件； 
   2. 谨慎使用第三方工具：避免误删系统文件，优先选择口碑工具 
   3. 固态硬盘（SSD）优化：无需碎片整理，Win10/11已自动优化。 
   七、终极解决方案 
   若C盘长期不足且无法通过清理缓解： 
   扩容C盘：使用DiskGenius从其他分区划拨空间（需备份数据）； 
   重装系统：通过微软官方Media Creation Tool制作启动盘，彻底重置系统。 
   总结：通过系统工具清理、启动项管理、存储路径调整等操作，大多数用户可有效解决C盘空间与系统卡顿问题。定期维护比一次性清理更重要，建议每月检查一次磁盘状态。