macos怎么清理缓存和垃圾

MacBook越来越慢了，听说要清缓存和垃圾文件，但不敢随便删😳 有没有适合小白的清理方法？用自带工具还是装软件呀？求教程！

哥们儿，Mac清理缓存其实比Windows简单多了，主要分两块：用户缓存和系统缓存。用户缓存就在你的个人文件夹里，打开‘访达’，同时按下 Shift+Command+G，输入 ~/Library/Caches 回车，这个文件夹里全是各个App的缓存，可以放心把里面所有文件夹删掉（打开着的App可能删不掉，不用强求）。系统缓存路径是 /Library/Caches（注意没波浪号），这里需要管理员密码，也可以清理。最稳妥的方法还是用系统自带的‘关于本机’->‘存储空间’->‘管理’->‘优化存储空间’，让系统帮你自动处理，安全又省心！

2025-10-16

作为一个刚从Windows转过来的小白，我研究了好久，分享个最安全的方法！首先，清理废纸篓并清倒（别忘了在Dock里右键废纸篓选‘清倒’），这步很多人会漏。然后，最好用的就是系统自带的‘存储空间管理’：点屏幕左上角苹果图标 -> ‘关于本机’ -> ‘存储空间’ -> ‘管理’！里面有几个神器：1. ‘优化存储空间’会自动删掉你看过的iCloud视频和邮件附件。2. ‘自动清倒废纸篓’（建议开启）。3. ‘检查废纸篓’看看有没有误删。我一般就用这个，从没出过错，特别适合咱们新手！

2025-10-16

手动清理太麻烦而且不彻底，强烈安利使用专业的清理工具，比如大名鼎鼎的 CleanMyMac X（有官方试用版）。这软件不是吹的，它能一键扫描所有系统垃圾、用户缓存、邮件附件、废纸篓残留，甚至还能卸载应用并清除所有关联文件。点一下‘智能扫描’，等它分析完直接点‘清理’就完事了，视觉效果和清理效果都拉满。如果你不想花钱，OnyX 也是个免费的权威选择，不过界面全是英文，操作需要谨慎点。工具的意义就是帮你省下时间，去做更有价值的事。

2025-10-16

哈哈，给Mac清理缓存就像给它‘洗个澡’！~/Library/Caches 这个文件夹就是你Mac的‘汗腺’，里面全是运动后（运行App）产生的汗渍（缓存），定期冲洗一下浑身清爽。系统自带的‘存储管理’就是‘智能家政’，帮你把不常用的旧东西（比如看过的电影）自动收纳起来。而像CleanMyMac这类第三方软件，相当于请了个‘全能保洁阿姨’，角角落落都给你擦得锃亮。最后，‘清倒废纸篓’就是记得把堆在门口的垃圾袋扔出去，不然屋里永远有味儿！这么一想是不是好记多了？

2025-10-16

我不喜欢装乱七八糟的软件，手动清理才最干净。核心就是清理几个文件夹：1. 用户缓存 ~/Library/Caches（路径访问方法同上）。2. 浏览器缓存，如果你用Safari，就在 ~/Library/Safari 里找相关文件；用Chrome的话，地址栏输入 chrome://settings/clearBrowserData 更方便。3. 日志文件 ~/Library/Logs，这里也可以安全清理。关键提示：操作前最好把重要文件备份一下，或者用Time Machine备份全盘。手动清理就像健身，过程有点累，但效果和掌控感是最好的。

2025-10-16

说真的，对于大多数普通用户，我最推荐 CleanMyMac X。不是打广告，是因为它真的太省心了。手动清理容易误删，而且很多垃圾文件散落在系统各处，根本清不干净。这类专业软件能深度扫描包括iOS备份、旧更新安装包、开发缓存等你在 Finder 里根本找不到的垃圾。它的‘卸载器’功能也比系统自带的彻底得多，能把软件关联的所有设置文件都扫出来一并删除。对于追求稳定又不想折腾的人来说，投资一个好用的工具就是最好的选择，能帮你避免很多莫名其妙的系统问题。

2025-10-16

给你最直接的手动清理步骤：基础操作：清倒废纸篓（确保没有重要文件）。清理用户缓存：访达 -> 前往 -> 前往文件夹 -> 输入 ~/Library/Caches -> 删除该文件夹内所有内容。清理系统缓存：同上操作，输入 /Library/Caches（需密码），删除内容。使用系统工具：苹果菜单 -> 关于本机 -> 存储空间 -> 管理 -> 启用‘优化存储空间’和‘自动清倒废纸篓’。浏览器缓存：在各自浏览器的设置中清理历史记录和网站数据。按这个顺序操作一遍，通常能释放大量空间。谨慎操作，一般不会出问题

2025-10-16

各位，听我一句劝，清理Mac缓存第一原则是安全！如果你对系统结构不熟，强烈建议只使用系统自带的‘存储空间管理’功能，这是苹果官方提供的，绝对不会出错。手动删除 ~/Library/Caches 文件夹里的内容一般来说是安全的，因为App重启后会重新生成。但是，千万不要去动 /System 和 /Library（不包括我们前面说的Caches文件夹）这些系统核心区域的陌生文件，否则可能导致系统崩溃！在清理前，用Time Machine备份一下是万全之策。数据无价，谨慎为上啊！

2025-10-16

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